CROSSMOVE  vendredi 12H15

Cette technique de conditionnement physique intense combine force athlétique, haltérophilie, gymnastique et sports d'endurance. Vous allez courir, sauter, ramer, grimper, déplacer tout type d'objets pouvant servir à l'entrainement. Même famille que Crossfit. Dur dur ... et pourtant accessible à toutes

et à tous !

IMPACT CROSS-TRAINING

 Mercredi 18H15 et mardi 12h15

Le Cross- Training vise l’amélioration harmonieuse des différentes qualités physique de sportif ou non sportif, l’amélioration de la santé du pratiquant et le développement de l’efficience motrice pour tous les mouvements de la vie quotidienne.

 

Les techniques, le matériel et les exercices varient pendant la séance (Bosu, Boxe, Coreboard, Elastique, Functional Zone, Kettelbell, Insanity, Médecine Ball, Pump, Rip, Speed Training, Step, Swiss ball, Trampolin, TRX, crosspump, etc...)

 

Le programme varié visant le dépassement de soi, j'attache autant d'importance au fait d'atteindre des résultats visibles et durables dans le temps, qu'à l'aspect relationnel, l'ambiance, ludique, aux rires, aux émotions, bref à une communication sincère.

 

Bénéfices apportés: Etre plus mobile,devenir plus fort,brûler des calories,se défouler, transformer votre silhouette rapidement, renforcement de la sangle abdominal, améliorer son équilibre.

MIHABODY TEC  EMS ( electrostimulation)

Unique à Bienne et environs 

Avoir un corps fort et en bonne santé est un souhait qui se retrouve dans la plupart de mes  "demandent ". En revanche, se mettre à une activité physique et s'y tenir demande beaucoup de motivation et de rigueur, dont on peut manquer parfois. "Je n'ai pas le temps", "je n'aime pas le sport", "je n'ose pas", "je ne vais pas y arriver", etc. Et si l'EMS était la solution pour mettre fin à ces excuses et s'y mettre vraiment ?

En effet, la méthode d'entraînement par EMS offre plusieurs bénéfices comme le gain de masse musculaire, la perte de poids, la réduction de cellulite, l'amélioration des performances (force et endurance) ainsi qu'une amélioration globale du bien-être.En résumé, l'EMS vous permet de rester en bonne santé de manière efficace et rapide.

  • 20 minutes d'électro-training correspond à 3 à 4h d’entraînement en salle

23C Zürichstrasse
2504 Biel/Bienne
+41 78 689 36 78

franckmonteagudo@hotmail.com

www.franckcoach.ch

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