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le syndrome de la bedaine

March 7, 2018

Avoir un ventre proéminent, de la brioche, un gros bide, une belle bedaine ou encore des poignées d’amour… Que vous soyez femme ou homme, avoir un surplus de graisse abdominale est un signal d’alerte rouge. La graisse logée au-dessus de la ceinture cause l’essoufflement à l’effort physique. C’est également une posture déformée, penchée vers l’arrière de manière maladive. Un ventre bedonnant c’est un dos douloureux et des soucis au niveau des genoux. Il peut aussi être le signe le plus évident d’une pathologie potentiellement dangereuse appelée syndrome métabolique.

Qu’est ce que le syndrome métabolique ? 

Syndrome de la bedaine, syndrome du gros ventre, syndrome X ou encore quartet mortel… Divers pseudonymes désignent une pathologie potentiellement dangereuse : le syndrome métabolique. Le syndrome métabolique est une combinaison de différents facteurs de risque cardio-vasculaire dont l’obésité abdominale est le facteur le plus caractéristique. Un excès de graisse autour du ventre peut être associé à des troubles invisibles à l’œil nu : taux élevé de sucre et/ou de triglycérides dans le sang, manque de bon cholestérol, hypertension. Seules les analyses sanguines et la mesure de la tension artérielle permettent d’établir le diagnostic : le syndrome métabolique.

Pourquoi doit-on s’inquiéter du syndrome de la bedaine ? 

Il faut savoir que la graisse viscérale est toxique. Elle libère des molécules délétères qui endommagent le pancréas et resserrent les vaisseaux sanguins. En s’accumulant à l’intérieur du ventre, la grasse viscérale entraîne l’apparition de maladies cardio-vasculaires, de troubles hépatiques, d’infertilité, d’impuissance sexuelle et même d’apnées du sommeil. Les personnes atteintes de syndrome de la bedaine courent un risque de diabète de sept à quatorze fois plus élevé que la population normale.

Quelles sont les causes du syndrome métabolique ?

Bien que l’hérédité soit l’une des causes du syndrome de la bedaine, les mauvaises habitudes de vie sont particulièrement pointées du doigt. Cinq facteurs favorisent l’apparition du syndrome métabolique : sédentarité, alimentation déséquilibrée, stress chronique, manque de sommeil et tabagisme.

Et au niveau cellulaire ?

La cause principale en viendrait d’une mauvaise utilisation du sucre par les cellules du foie, des tissus adipeux  et des muscles squelettiques : l’insulinorésistance. L’insulinorésistance est un état dans lequel les cellules ne réagissent plus à l’action de l’insuline, hormone régulatrice du sucre sanguin. Lorsque les cellules ne sont plus sensibles à l’insuline, le sucre se retrouve en trop grande quantité dans le sang. Le pancréas fabrique alors de plus en plus d’insuline pour forcer les cellules à absorber le sucre sanguin. Or, l’insuline est une hormone lipogénique. C’est-à-dire qu’elle favorise l’accumulation des graisses corporelles ! Plus le pancréas produit d’insuline, plus les cellules s’engraissent.

Votre ventre vous préoccupe-t-il ?

Manger équilibré. Préférer une alimentation à faible index glycémique, pauvre en sucres rapides, riche en protéines et fibres diététiques.

Bouger. Pratiqué cinq fois par semaine, l’exercice physique réduit le risque du syndrome métabolique de plus de 40%. L’exercice physique rend les muscles squelettiques plus sensibles à l’insuline. Ceci permet au sucre d’entrer plus facilement dans les cellules musculaires, réduisant ainsi son taux sanguin.

S’éloigner du stress, car l’hormone du stress, le cortisol, augmente le taux d’insuline et accélère l’accumulation des graisses viscérales.

Se réconcilier avec l’insuline pour soutenir la bonne utilisation du glucose par les cellules. Les compléments alimentaires qui contribuent à réduire la résistance des tissus à l’insuline comprennent : huile d’argousier riche en oméga-7, chrome-GTF, acide alpha-lipoïque, cannelle, feuille de myrtille et fenugrec.

 

 

 

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