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8 conseils pour éviter le grignotage cet hiver !

November 20, 2017

Durant l'hiver, le corps a besoin de beaucoup plus d'énergie. L'organisme s'acclimate mais pour résister au froid, il puise dans ses réserves de glucides et de lipides. Le grignotage est un comportement fréquent en hiver, car il donne une fausse impression de réconfort. Pour ne pas tomber dans cette mauvaise habitude, je  vous a préparé 8 conseils afin d'éviter le grignotage compulsif cet hiver !

 

Pour ne pas grignoter, ne sautez pas de repas !

Prenez des repas équilibrés!

Prenez soin de bien dormir et de dormir assez

Autorisez vous un en-cas ou une collation entre les repas

Evitez la restauration rapide

Adoptez un nouveau geste alimentaire

Occupez vous l'esprit : bougez ! Avec FRANCKCOACH

Ne craquez pas!

 

 

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