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Boire de l'eau!

October 26, 2017

Vous avez sûrement lu et entendu un million de fois que boire de l’eau avait beaucoup de bénéfices pour la santé, puisque notre corps est composé en grande partie d’eau. En général, les experts recommandent de boire entre 6 et 8 verres d’eau par jour, et moi 1.5 à 2 litres selon votre activités, car cela non seulement nous maintient hydraté mais contribue également au bon fonctionnement de notre organisme et même de la beauté de notre peau et de nos cheveux. 

 

De fait, l’eau est considérée comme la deuxième chose la plus importante pour vivre, après l’oxygène, car elle intervient dans tous les processus de la vie individuelle que l’on mène à bien dans notre organisme. Notre poids corporel est composé jusqu’à deux tiers d’eau. 

 

  • 85% de notre cerveau est composé d’eau.

  • 22% de nos os sont composés d’eau.

  • 83% de notre sang est composé d’eau.

  • 75% de nos muscles sont composés d’eau.

Etant donné que l’eau est essentielle pour que nous nous sentions bien, énergiques et en bonne santé, je vais vous vous faire découvrir les incroyables bienfaits de l’eau afin que vous vous décidiez à en consommer plus souvent.

 

L’eau est fondamentale pour perdre du poids car elle nous aide à nous sentir rassasié et contribue au bon rythme du métabolisme. De plus, l’eau remplace les sodas et les jus en bouteille qui sont souvent composés de beaucoup de sucre et de calories. L’eau ne contient pas de calories, ni d’hydrates de carbone, ni de sucre. Quand nous buvons de l’eau, nous stimulons le métabolisme et grâce à cela, nous obtenons de meilleurs résultats au moment où on veut perdre du poids.

L’eau est bonne pour les reins

Pour un bon fonctionnement des reins, il est nécessaire de boire suffisamment d’eau.

Quand nous buvons de l’eau, elle contribue à diluer les sels et les minéraux ( potassium) avec lesquels le corps forme des petites pierres qui sortent par l’urine.  Quand une personne ne boit pas suffisamment d’eau, elle a tendance à développer des calculs dans ses reins. 

L’eau est idéale pour une peau radieuse et saine

Quand nous buvons de l’eau, nous contribuons aussi à la bonne santé de notre peau, plus saine, radieuse et jeune. L’eau joue un rôle très important dans l’hydratation de la peau et améliore également sa souplesse. De plus, consommer de l’eau favorise la désintoxication et la purification du sang, ce qui se voit sur un visage propre, clair et avec moins d’acné. 

L’eau vous donne de l’énergie

Une des causes de fatigue pendant la journée est la faible déshydratation. Quand nous souffrons de déshydratation de « moindre importance », nous avons une sensation de fatigue, nous ressentons des maux de tête et nous pouvons nous déconcentrer facilement. Quand nous buvons de l’eau, celle-ci aide à ce que le sang transporte de l’oxygène et son niveau augmente surtout quand nous sommes bien hydratés.

L’eau régule la température corporelle

L’eau est vitale pour réguler la température du corps, surtout après avoir fait une activité physique, quand nous sommes en train de transpirer. Au fur et à mesure que la transpiration s’évapore, le corps se refroidit. Quand nous perdons trop d’eau en transpiration, le risque d’épuisement augmente à cause de la chaleur. Il est donc nécessaire de boire de l’eau pour nous maintenir hydratés et avoir un meilleur rendement pendant les exercices.

 

L'eau c'est la VIE. Une meilleur nutrition pour une meilleur qualité de vie!

 

 

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